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編者按：腎虛如今已是男人的通病，男人們?cè)诓煌５男枵已a(bǔ)腎壯陽(yáng)秘方，在不停的嘗試各種補(bǔ)腎壯陽(yáng)保健品。那么，男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)真的要靠保健品嗎？下面就來(lái)和小編盤點(diǎn)男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的阿按摩方法和補(bǔ)腎食物。
六大按摩法 助男人輕松補(bǔ)腎壯陽(yáng)
1.下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
2.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部）。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
