上班族對抗亞健康法則(3)

  上班族亞健康飲食調(diào)理法

 ?。?)肺氣虛狀態(tài)

  有氣短、多汗等表現(xiàn)。此癥者可長期食用百合、蜂蜜、白木耳、棗、杏仁等食物。

  (2)脾陽虛狀態(tài)

  有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現(xiàn)。此癥者可長期食用山藥、蓮子、百合、山楂、薏仁米、飴糖。

  (3)腎陽虛狀態(tài)

  有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、性衰退等表現(xiàn)。此癥者可長期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆制品、堅果類食物。

  (4)肥胖疲勞狀態(tài)

  有許多身體過于肥胖者,因體重過重不僅會使身體疲勞,而且會造成心理疲勞。此時應少吃淀粉類和糖類的食物,宜長期食用蘿卜、卷心菜、白菜、青椒、番茄、香菇等蔬菜和水果。

亞健康狀態(tài) 對抗亞健康吃什么好 白領(lǐng)養(yǎng)生 
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