自然豐胸的寶典 讓你性感“挺”出來(4)

  實用豐胸性感“挺”起來

  一個完美的胸部,是女性自信的一個重要因素。可是女人該怎么豐胸?怎樣才能有一個完美的胸部呢?一定要付出昂貴辛苦的代價嗎?不是的。只要你在日常生活中注意一下,你也會快速擁有健康性感的傲人雙峰!

  Tips1 呼吸豐胸

  1.盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;

  2.用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;

  3.上半身傾至大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力;

  4.起身呼吸5次稍做調(diào)整后,重復(fù)此動作5~10次。

自然豐胸的寶典 讓你性感“挺”出來

  5.呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中,不宜過快或過慢。

  正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習(xí)3月后,練習(xí)者胸部平均增大,同時腰部變瘦哦。

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