如果你是辦公室女郎,或者生活中離不開電腦。
在平時(shí)的飲食中,要注意攝取一些對眼睛有益的食品。
如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。
含鈣質(zhì)高的食品,如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
抗氧化和增強(qiáng)機(jī)體抗力的食物,如如銀杏果,香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
注意維生素C和E的補(bǔ)充,多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
如果你是辦公室女郎,或者生活中離不開電腦。
在平時(shí)的飲食中,要注意攝取一些對眼睛有益的食品。
如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。
含鈣質(zhì)高的食品,如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
抗氧化和增強(qiáng)機(jī)體抗力的食物,如如銀杏果,香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
注意維生素C和E的補(bǔ)充,多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。