女性六大護(hù)腰要訣要牢記(5)

  女性腰疼少沾寒生食品

  如果月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡,應(yīng)該及時調(diào)養(yǎng)腎臟,女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰,增強(qiáng)抵抗能力。可多食用一些補(bǔ)腎食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可常吃一些中成藥,如六味地黃丸。陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

  女性腰痛者,要避免過多食用性寒生冷之品,即使在夏天,也應(yīng)如此。同時,根據(jù)“藥食同源”的理論,平時生活中可選用一些食療方。

  杜斷腰花湯:

  取杜仲、川斷各20克,豬腰1對,先將杜仲、川斷煎取濃汁后,倒入洗凈切好的腰花中,武火熱鍋,倒入腰花,加入黃姜等炒熟即可食用,每周一次。

  茴香燉豬腎:

  取小茴香20克,豬腰1對,先取豬腰洗凈后,在凹處剖一口,將茴香、鹽裝入剖口內(nèi),用白線縫剖口后,放入鍋內(nèi),加姜、酒、清水適量,用文火燉熟后食用,每周一次。

茴香燉豬腎

  熟地山藥枸杞粥:

  取熟地20克,山藥、枸杞各50克,大米100克,先取前三者加適量的水煎煮半小時,再取大米倒入煮成粥,代早餐。

  總結(jié):女性腰部護(hù)理部容忽視,尤其是在寒冷的冬季。女性腰部保暖是護(hù)腰的關(guān)鍵,另外,腰疼的女性需注意少吃偏寒的食物,多做腰部運(yùn)動,就可以保護(hù)好我們的腰免受疾病危害。

女性健康知識 護(hù)腰要訣 腰部保暖 
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