排毒養(yǎng)顏好方法 美麗女人調養(yǎng)出來
光知道怎樣吃還不行,我們還得給身體來一個“大掃除”。
一、食物排毒法:
在5-7天內(nèi)給你的身體來個大掃除,自我清理毒素。
起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙,此時你需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,干檸檬片也可以)的溫開水,它可以促進腎臟的循環(huán),激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣,此時也可以一并服下,幫助在接下來的早餐中吸收多的營養(yǎng)元素,保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作。
有益排毒的堿性食物
1肝臟是解毒的重要器官,所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳制品,鹽和糖,食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食,能凈化腸胃且不會加重消化負擔,它所含的淀粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
2盡情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦,是由于它們含有凈化物質。