熬夜，已成為現(xiàn)代年輕人常有的事情，每天晚上躺在床上看視頻、玩游戲，一玩就會(huì)忘了時(shí)間，就玩到很晚才睡覺(jué)。即便知道第二天還要上班，還是忍不住的玩到凌晨才想著要去睡覺(jué)。偶爾如此，還不算很嚴(yán)重，適時(shí)地調(diào)整好生物鐘就好。
若長(zhǎng)期的熬夜，生物鐘就會(huì)紊亂，睡眠也會(huì)變得不充足，人的精神狀態(tài)會(huì)變差，身體素質(zhì)也會(huì)變?nèi)酰偠灾?，?duì)身體的損害還是比較多的，很多人都還不當(dāng)回事。短期內(nèi)?？床怀雒黠@變化，時(shí)間再長(zhǎng)點(diǎn)。十年、二十年下去，就能明顯看出變化，與不熬夜的人差距就一目了然了。長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體傷害有多大？
長(zhǎng)期熬夜究竟對(duì)身體有何影響？
長(zhǎng)期熬夜都干了什么事?大多數(shù)人群晚上不睡覺(jué)，都是看手機(jī)或其他電子產(chǎn)品了，時(shí)間久了，對(duì)眼睛就會(huì)有比較大的傷害。晚上躺在床上看手機(jī)或電子產(chǎn)品，近距離的對(duì)著屏幕，亮光會(huì)刺激到眼部的神經(jīng)，眼睛一直盯著，也會(huì)感到發(fā)干、發(fā)脹，會(huì)產(chǎn)生疲勞感。出現(xiàn)如此感受，就應(yīng)該要睡覺(jué)了，可大部分人的選擇，都是繼續(xù)看著。接下來(lái)的結(jié)果，就是眼睛出現(xiàn)損傷，輕微的或許只是視力下降，嚴(yán)重的就是眼部出現(xiàn)相關(guān)問(wèn)題。
凌晨時(shí)分，是臟腑調(diào)節(jié)修復(fù)的時(shí)間，若不能好好的睡覺(jué)，就會(huì)影響到臟腑的功能，讓本來(lái)已經(jīng)有損的臟腑，得不到好的休息和修復(fù)，只會(huì)損傷更嚴(yán)重。就比如說(shuō)肝、肺、胃，導(dǎo)致肝氣、肺氣不足，怎么能讓它們保持健康，不能保持好的狀態(tài)，身體就會(huì)變差，容易出現(xiàn)問(wèn)題。而晚上也是腸胃吸收比較好的時(shí)候，不能有好的休息，身體就不能吸收到充足的營(yíng)養(yǎng)，身體免疫力和抵抗力會(huì)變差，也會(huì)容易出問(wèn)題。
