遠(yuǎn)離致癌牛奶 哪些食物補(bǔ)鈣功效更強(qiáng)(8)

  糖醋排骨

  主料:豬排骨500克。

  輔料:香油10克,白糖50克,醋25克,料酒20克,紅糟2克,精鹽5克,花生油500克(約耗50克),蔥末、姜末各適量。

  糖醋排骨做法:

  1、將排骨洗凈,剁成8厘米長(zhǎng)的骨牌塊,放火盆內(nèi),加入適量鹽水淹漬4小時(shí)左右后撈出,瀝干水分。注意鹽水以剛沒(méi)過(guò)排骨為佳。

  2、炒鍋置火上,放入花生油,燒至六成熱時(shí),下排骨浸炸片刻撈出,控凈油。

  3、炒鍋再置火上,注入香油,下蔥、姜片熗鍋,速下排骨、開(kāi)水、白糖、醋、料酒,用文火煨20分鐘左右,待肉骨能分離,加紅糟,收汁,淋入香油即成。

  糖醋排骨注意事項(xiàng):

  1、排骨不要太瘦,好帶點(diǎn)肥,這樣口感會(huì)比較好。排骨可以在買(mǎi)的時(shí)候請(qǐng)師傅剁好塊。

  2、注意燉排骨時(shí)水不能太多,否則就成排骨湯了。

  3、一定要多翻炒,這樣排骨的色澤才會(huì)均勻好看。

  4、用醬油上色時(shí)一定要一點(diǎn)一點(diǎn)放,而且不要炒太久,否則容易糊鍋。

  小編有話說(shuō):記得第一次看到這個(gè)菜譜的時(shí)候,編編我就忍不住動(dòng)手做了一次,結(jié)果因?yàn)閷?shí)在是廚房菜鳥(niǎo),準(zhǔn)備材料的時(shí)候竟然錯(cuò)買(mǎi)了老陳醋回來(lái),結(jié)果做出來(lái)的糖醋排骨是酸溜溜的——醋味!再此提醒各位MM動(dòng)作做糖醋排骨的時(shí)候千萬(wàn)別和我犯同一個(gè)錯(cuò)誤哦。

  瑤柱蒸滑蛋

  瑤柱烹煮前必須先浸透、蒸至軟身,否則其香、甜味無(wú)法滲發(fā)出來(lái),進(jìn)食時(shí)便覺(jué)硬而帶腥。下面這個(gè)食譜是奉獻(xiàn)給可愛(ài)寶寶的,不過(guò)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也是個(gè)不錯(cuò)的美味選擇,呵呵~

  寶寶營(yíng)養(yǎng)美食——瑤柱蒸滑蛋(適合年齡:1歲—4歲)

  主料/輔料:瑤柱4—6顆、蛋2只,油、鹽少量、大半碗水。

  制作方法:

  1、取瑤柱,放在溫水里泡松軟,撈出用匙壓松散待用。

  2、打蛋,將蛋往一個(gè)方向攪拌,然后將鹽、水和瑤柱放入雞蛋中,再次之前的方向攪拌,直到雞蛋液開(kāi)始冒泡后加入少許油就可以。

  3、燒水,水滾后將攪拌好的雞蛋放進(jìn)鍋里蒸,時(shí)間為3分鐘。3分鐘之后就揭一下鍋蓋再蓋上,隔不夠一分鐘再揭一下,重復(fù)2、3次到蛋熟,蛋樣就會(huì)更加好看。

  4、出鍋前,可以適當(dāng)添加幾滴香油,這樣味道會(huì)更加香美。

  瑤柱蒸滑蛋注意事項(xiàng):

  1、通常1只蛋+3只蛋的水,當(dāng)然也可以根據(jù)個(gè)人口感減少水量。

  2、為豐富水蛋的視覺(jué)感官,可以適當(dāng)添加些斜切的蔥花在蒸熟出鍋前的水蛋面上。

  3、檢驗(yàn)水蛋是否蒸熟的方法是用筷子插進(jìn)去,拔出來(lái)的時(shí)候不會(huì)水汪汪的就算是蒸熟了。

  4、另外,用剁碎的干貝炒蛋也可以,好吃又可以補(bǔ)鈣。

  小編有話說(shuō):很多1—4歲的寶寶不喜歡吃純的水蛋羹,而是喜歡水蛋羹里有點(diǎn)可嚼的東西,所以這道菜非常合寶寶的口味(是作為鍛煉寶寶牙床牙齒非常不錯(cuò)的美食)。呵,當(dāng)然也合適大人口味咯。后說(shuō)一下,開(kāi)始調(diào)配的時(shí)候記得一定要配好水和蛋的比例,不然很容易就會(huì)變成可憐的蛋花湯。

  結(jié)語(yǔ):現(xiàn)在食品安全讓人越來(lái)越擔(dān)心,因此為了自己和家人的健康一定要謹(jǐn)慎選購(gòu)奶制品哦~

健康飲食小常識(shí) 功效 致癌牛奶 
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