健康養(yǎng)生 助你長壽11大飲食習(xí)慣(5)

  汽鍋松茸蟲草花燉土雞

  口感:清香鮮美,松茸蟲草花的清新遮蓋了雞肉的腥,卻帶出了甜美。

  功效:滋陰強(qiáng)體,增強(qiáng)抵抗力。

  原料:松茸菌、蟲草花、枸杞子、火腿、土雞

  做法:

  1. 將土雞飛水;

  2. 將所有原料放于汽鍋盅內(nèi);

  3. 把氣鍋疊起六層再加蓋,放在蒸爐上,猛火蒸4 小時(shí)即可。

  蟲草花濃湯浸多寶魚

  口感:多寶魚口感滑嫩,配以蟲草花及濃雞湯烹煮食之,湯醇味正,絕配至極。

  功效:多寶魚蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低并富含膠原蛋白,經(jīng)常食用可使肌膚保持年輕緊致,是一道絕佳的美容養(yǎng)顏菜。

  原料:蟲草花、云南小瓜、鮮淮山、濃雞湯、多寶魚、枸杞子

  做法:

  1. 將多寶魚膛凈起肉,切成魚球,用生粉、蛋白、精鹽腌制;

  2. 將云南小瓜、鮮淮山切成粗條形狀備用;

  3. 蟲草花、鮮淮山、云南小瓜放入濃雞湯中滾熟,后落多寶魚球,浸于湯中片刻,撒上枸杞子即可。

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