冬季健康小常識(shí) 必學(xué)大腦排毒法(3)

  保健常識(shí) 如何保養(yǎng)好你的大腦

  如果一個(gè)人覺(jué)得自己的單眼皮很難看,可以整容變成雙眼皮;覺(jué)得鼻梁不夠高,可以通過(guò)手術(shù)將它墊起;甚至覺(jué)得乳房不夠大,可以填充硅膠讓它們豐滿……但有多少人想過(guò),因?yàn)椴粔蚵斆?,所以我們要修整一下自己的大腦?

  大腦位于我們身體上方、約兩斤半重,外形像個(gè)放大的核桃。早在古希臘時(shí)期,亞里士多德曾有個(gè)奇怪的想法:心臟負(fù)責(zé)思考,大腦負(fù)責(zé)冷卻。幾千年以后,人們發(fā)現(xiàn)完全不是這么回事,大腦負(fù)責(zé)思考,它80%以上都由水組成,包含1000億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞,每個(gè)神經(jīng)細(xì)胞都和身體內(nèi)其他細(xì)胞有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。很多人覺(jué)得聰明是天生的、腦袋大就聰明,因此,寧愿花上千塊錢(qián)買(mǎi)一套化妝品去呵護(hù)自己的皮膚,卻不知道僅僅是一些小事就可以愛(ài)護(hù)并改變你的大腦。

大腦喜歡色彩

  1、大腦喜歡色彩

  平時(shí)使用有色筆或有色紙,能幫助記憶。色彩會(huì)影響大腦的認(rèn)知和分析能力,因此大人的世界不要總是黑白分明,可以學(xué)學(xué)孩子,多用五顏六色的東西。淺紅和橘黃是對(duì)人有警示作用的兩種顏色,能刺激大腦反應(yīng),提高注意力。家中可以設(shè)計(jì)為書(shū)房是凝重的棕色,客廳地板則是明快的淺色,每天置身其中,不知不覺(jué)中提高了思維能力。

  2、大腦愛(ài)吃菠菜

  大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的發(fā)動(dòng)機(jī),必須補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”,就是新鮮的水果和蔬菜,比如菠菜,以及肥瘦搭配的新鮮肉類(lèi),好是牛肉、羊肉和魚(yú)肉。國(guó)外也有研究表明,多吃菠菜可以減少記憶力減退現(xiàn)象。相反,大腦“差的燃料”就是含化學(xué)添加劑多的食物,比如罐頭食品和方便面等含防腐劑多的食品,以及經(jīng)嫩肉粉處理過(guò)的肉類(lèi)。

  3、大腦害怕缺水

  大腦電解質(zhì)的運(yùn)送大多依靠水分。所以身體缺水的時(shí)候,人會(huì)頭疼、頭暈、無(wú)法集中注意力。每天至少要喝8杯水,尤其工作間隙,一定要喝杯水,讓大腦重新動(dòng)起來(lái)。在做決定前或做用腦比較多的工作時(shí),都多喝一點(diǎn)水。

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