男人需牢記的10健康忠告(4)

  4.攝糖過量。

  含糖飲料提供了能量,卻極易讓人不知不覺就喝多了,導(dǎo)致肥胖。

水果和蔬菜可能降低食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率

  5.少吃蔬果。

  水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果,好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

  6.嗜吃紅肉。

  紅肉含量過高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克,同時盡可能少吃加工的肉類制品。

  7.超量實鹽。

  食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。每日鹽的攝入總量應(yīng)低于6克。

保健 健康養(yǎng)生 健康的身體 
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