老人生活的六點建議 讓你安度晚年(2)

  五忌久奔波

  老年人工作和運動要順其自然。不能硬撐著不服老。與中青年較勁。工作中要注意休息,鍛煉也應(yīng)以較緩和的運動為主。

  六忌久賴床

  有人說,老年人睡得越多越好,能睡才會長壽,這種說法并不全面。由于各人的體質(zhì)不同。多年來養(yǎng)成的生活習慣不同,睡多睡少是不能衡量和決定健康水平的,只要睡后起床精神好即可,如睡得過多反而會因缺水導致血液黏稠,容易誘發(fā)心血管疾病。

  七忌久無事

  安享晚年不是什么事都不做。過飯來張口、衣來伸手的生活,比如腦,常用則靈。能使腦細胞放慢衰老的速度。手腳也是如此,需經(jīng)?;顒?,保持靈敏。還能刺激身體各器官保持佳狀態(tài)。

  八忌久嗜癮

  老年人可以自由支配的時間較多,一些人就愛上了這樣那樣的娛樂項目?;蚴丘B(yǎng)成了一些嗜好,如迷戀牌桌麻將等。凡事均應(yīng)有度,適當?shù)耐鏄酚幸嫔硇模^度則會有損健康。

生活注意事項 禁忌 老年人 
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