3.注意鞋子
老人在屋內(nèi)行走時,應避免穿帶跟或底部過于光滑的鞋,同時也好不要穿拖鞋,因為老人有時為了用腳去就脫落的拖鞋而忘記保持自身平衡,引起摔跤。
4.補充維生素D
維生素D是一種脂溶性維生素,有5種化合物,與健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。一些天然食物中即含有維生素D;此外,人體在紫外線照射后,體內(nèi)的膽固醇也能轉化為維生素D。
維生素D的主要食物來源有:魚、魚卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、干酪、肉類、奶、水果、堅果、蔬菜及谷物等。
3.注意鞋子
老人在屋內(nèi)行走時,應避免穿帶跟或底部過于光滑的鞋,同時也好不要穿拖鞋,因為老人有時為了用腳去就脫落的拖鞋而忘記保持自身平衡,引起摔跤。
4.補充維生素D
維生素D是一種脂溶性維生素,有5種化合物,與健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。一些天然食物中即含有維生素D;此外,人體在紫外線照射后,體內(nèi)的膽固醇也能轉化為維生素D。
維生素D的主要食物來源有:魚、魚卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、干酪、肉類、奶、水果、堅果、蔬菜及谷物等。