心想事成（八寶菠菜）：
做法：菠菜洗凈切段、胡蘿卜絲、香菇絲、冬筍絲，放加鹽的滾水中焯熟；腰果，杏仁、核桃放熱油里面過一下?lián)瞥?，壓碎；油燒熱下蔥，火腿絲海米煸炒熟鏟出放菠菜上，加鹽，味極鮮，香油拌勻，灑上干果碎即可。
點(diǎn)評(píng)：菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，根紅葉綠，鮮嫩異常，為可口。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
茁壯成長(zhǎng)（油燜春筍）：
春筍去殼，取嫩莖部分切滾刀塊；打幾個(gè)蔥結(jié)，切少許蔥花；食用油燒熱，下蔥結(jié)煸香后下筍塊翻炒片刻；加入老抽，白糖，茴香繼續(xù)翻炒，加入少量水煮滾后加蓋燜10分鐘左右；大火收稠湯汁，取出蔥結(jié)，撒入新鮮蔥花，出鍋裝盆即可。
點(diǎn)評(píng)：被譽(yù)為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對(duì)它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說。春筍順應(yīng)節(jié)氣，春天破土而出，節(jié)節(jié)攀高。中醫(yī)認(rèn)為春筍有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹的功效，是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纖維素的營(yíng)養(yǎng)美食。
此外，適當(dāng)進(jìn)食動(dòng)物的肝臟，尤其是雞肝比較溫和，能夠補(bǔ)血養(yǎng)肝，還能溫胃，是食補(bǔ)肝臟的佳品，效果比其他動(dòng)物肝臟更好?？梢约庸こ甥u雞肝、雞肝粟米粥等。
