6個冬季保健錯誤事 女人要警惕(6)

  5、適當用保健食品,可選擇增健口服液和靈芝皇膠囊,以提高免疫力,預(yù)防感冒及呼吸道感染。

6個冬季保健錯誤事 女人要警惕

  “民以食為天”,飲食調(diào)理對身體的保健功效同樣不可忽視。遵循季節(jié)變換的規(guī)律,科學(xué)進食,由內(nèi)而外地調(diào)養(yǎng),這就是“食療”的功效。皮膚與口角干燥、口舌生瘡、咳嗽、毛發(fā)脫落等被稱為“秋燥”現(xiàn)象。

6個冬季保健錯誤事 女人要警惕

  當出現(xiàn)此種狀況時,可適當選服些滋陰潤肺的補品或藥粥。如沙參、百合、銀耳、芝麻加粳米、冰糖適量煮粥,早晚服食,潤肺生津,養(yǎng)陰清燥。多補充水分及水溶性維生素B和C,多吃水果與綠葉蔬菜;不要過量吃瓜果,因為容易損傷脾胃;少用蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等的溫燥熱性食物,以防燥熱內(nèi)郁。

  總結(jié):冬季寒冷的季節(jié),很多人都習(xí)慣去做一些事情來養(yǎng)生保健。但是要用對方法。小編以上介紹的那6個誤區(qū),美女們,千萬不要再做了哦,這樣你的健康才會多加幾分的。

冬季養(yǎng)生保健 女人 女人養(yǎng)生之道 
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