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編者按：春節(jié)將至，很多人都要參加一些聚餐但又控制不住自己大吃大喝，這樣很容易讓自己的身形變胖，那就要減肥瘦身了。那么如何減肥效果快呢？快速減肥做什么？吃什么減肥好？接下來小編為各位愛吃的美眉推薦7種減肥美食，并且推薦一些減肥瑜伽，快來看看學(xué)學(xué)吧。
減肥必備 7種健康食品吃著瘦
各位想要減肥的MM們，當(dāng)你去逛超市不知道買什么的時(shí)候，可以動(dòng)動(dòng)腦筋買點(diǎn)減肥食物哦。下面就讓小編介紹7種必買的健康減肥食物，讓你能夠一邊逛街一邊變瘦哦！照著小編開出的購物清單來購物，你購買的不只是健康，還有苗條身材！
蔬果
這是你應(yīng)該毫不猶豫放在購物清單里面的食物。健康的飲食一定是包含了蔬果食物的，而且是多種多樣的蔬果。深色的葉菜植物很適合午餐和晚餐使用，比如菠菜、茄子、紅餃等等。野生蘑菇可以搭配不同的湯類。至于水果的話，你可以挑選蘋果、梨子、橙子和葡萄等等。新鮮的蔬果含有大量的水分和纖維素，可以幫助人體減排！
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)食物比如去皮雞胸肉、瘦牛肉、瘦火雞肉、蝦肉和三文魚肉都是減肥者的幫手。罐頭裝的豆類和豆腐食物能夠幫助你減肥哦。以上的食物可以用于制作沙拉和煮湯。另外，雞蛋也是蛋白質(zhì)的很好來源。
全麥
白米飯和精細(xì)面粉不應(yīng)該成為你購物單中出現(xiàn)的名字，你所需要的是全麥?zhǔn)澄?。糙米、燕麥、全麥面包和全麥意大利面都是可以購買的食物。全麥?zhǔn)澄锟梢允鼓愕娘柛垢懈映志茫硗?，燕麥中含有的纖維也可以使你降低血糖水平。記得購物的時(shí)候選擇配料表中的全麥?zhǔn)澄锸遣皇?00%全麥的。
