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編者按：男人很看重自己的性能力，男人認為自己的性能力的好壞決定自己的面子問題，而男人的性能力和生活密切相關(guān)，不舉男的主要原因多是自己自作自受。那么，男人如何提高性能力呢？下面就來和讓小編教你男人提高性能力秘笈吧。
“不舉男”必須記住的六句話
句1：重燃生命活力
男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。在眾多的社會角色中，男性好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶爾可以有些性幻想。美國性學專家說：“幻想是上帝給人類美好的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標。”不過，那些有創(chuàng)意的幻想，應與太太一起嘗試，而不是去偷腥。
句2：不熬夜、不抽煙、不喝酒
不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
句3：運動、運動
運動對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當然會無法享受性生活。所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。
