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第一章：盤(pán)點(diǎn)年終5大壓力 招招化解快樂(lè)過(guò)新年
編者按：現(xiàn)在人的生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作壓力、生活學(xué)習(xí)壓力大，尤其到了年關(guān)時(shí)節(jié)，壓力更加的大。那么有哪些緩解壓力的方法呢？如何緩解壓力效果好？接下來(lái)小編就年末常見(jiàn)的5種壓力給大家介紹一些減輕壓力的方法，快來(lái)看看學(xué)學(xué)吧。
盤(pán)點(diǎn)年終5大壓力 招招化解快樂(lè)過(guò)新年
年終獎(jiǎng)太少，跳槽很糾結(jié)，回誰(shuí)家過(guò)年，年底鬧心事為何這么多？不知不覺(jué)，2011年結(jié)束，各種壓力也接踵而至，易讓人心理情緒沮喪、低落、焦慮。在這個(gè)時(shí)候，不妨自我安慰一下，不要讓下面這些問(wèn)題煩擾自己。
關(guān)鍵詞一：年終獎(jiǎng)
春節(jié)將至，很多人都拿到了公司的年終獎(jiǎng)。年終獎(jiǎng)該咋花？有人理財(cái)，有人儲(chǔ)蓄，有人購(gòu)物，有人旅游……這都很正常，但是也有人拿了年終獎(jiǎng)就去看心理醫(yī)生。對(duì)年終獎(jiǎng)普遍不滿(mǎn)的今天，拿到手里的獎(jiǎng)金不是福利和激勵(lì)，反倒成了心病。
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專(zhuān)家提醒：世界上不存在絕對(duì)的公平，年終獎(jiǎng)也無(wú)法承受那么多被人為附加的期待值。套用小品中的一句話(huà)，“要啥自行車(chē)啊，要多少是多??？”期待是一切關(guān)系的殺手。
關(guān)鍵詞二：恐歸族
孟勇（化名）是外來(lái)打工者，每年他都會(huì)為了過(guò)年如何回家焦慮很久，一想到擁擠的春運(yùn)列車(chē)，他就覺(jué)得頭疼。近年來(lái)，“春運(yùn)心理病”的患病人數(shù)呈較大幅度上升趨勢(shì)。
專(zhuān)家提醒：建議大家，提早安排行程，不要把日程安排得過(guò)滿(mǎn)，以免過(guò)于緊張；盡可能和親友同鄉(xiāng)結(jié)伴出行，途中可以聊聊天、打打撲克。
如在車(chē)廂和其 他比較擁擠的環(huán)境里，可以做靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，比如深呼吸，在座位上活動(dòng)自己各部位的關(guān)節(jié)及肌肉，以減輕旅途帶來(lái)的身心疲勞；想象闔家團(tuán)圓的快樂(lè)，告訴自己保持愉 快的心情。
