陰虛體質(zhì)
不耐暑熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或侗紅，皮膚干燥燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，即陰虛體質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)方式：多吃甘涼滋潤的食物，如鴨肉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等．少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間，避免熬夜、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量．及時補充水分。可酌情服用六味地黃九、記菊地黃九。
氣郁體質(zhì)
多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)，一般比較墮，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。
調(diào)養(yǎng)方式：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿k、金債、山檀等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料?？梢苑米诽錾?、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調(diào)節(jié)。
陽虛體質(zhì)
總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西，性格多沉靜、內(nèi)向。
調(diào)養(yǎng)方式：可多吃甘溫益氣的食物，如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡核等，少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，可經(jīng)常灸足三里、關(guān)元?？煞饏T腎氣丸。
