頭發(fā)愛出油還脫發(fā) 試試6款藥膳秘方(7)

  吃什么對頭發(fā)有營養(yǎng)

  通過食療營養(yǎng)頭發(fā)是好的方法,那么吃什么對頭發(fā)有營養(yǎng)?下面給大家來介紹下吃什么可以補充頭發(fā)營養(yǎng)。

  現(xiàn)將具有美發(fā)作用的食物作一歸類,有利于選擇食用。

  水果類:杏子、芒果、檸檬、桃、紅果、黑棗等。

  干果類:杏干、芒果干、葡萄干、柿餅、蜜棗、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、干桑 椹、枸杞子。

  蔬菜類:胡蘿卜、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜苔、薺菜等。?

  肉類:豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉、鵝肉等。?

  乳蛋類:雞蛋、鴨蛋、雞蛋黃、雞蛋粉、奶粉、黃油等。?

  水產(chǎn)類:田螺、牡蠣、河蟹、螺獅、淡菜等。?

  谷豆類:大麥米、玉米、黃豆、黑豆、紅小豆、扁豆、豇豆等。?

  總結(jié):一個人的頭發(fā)好不好看,嚴(yán)重影響這個人的自信心,因此如果你是油性發(fā)質(zhì)的人,那么趕快試試小編以上推薦的那些食療秘方與護發(fā)妙招,那么很快你就能擺脫此困擾了。

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