吃什么對(duì)頭發(fā)有營養(yǎng)
通過食療營養(yǎng)頭發(fā)是好的方法，那么吃什么對(duì)頭發(fā)有營養(yǎng)？下面給大家來介紹下吃什么可以補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)。
現(xiàn)將具有美發(fā)作用的食物作一歸類，有利于選擇食用。
水果類：杏子、芒果、檸檬、桃、紅果、黑棗等。
干果類：杏干、芒果干、葡萄干、柿餅、蜜棗、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、干桑 椹、枸杞子。
蔬菜類：胡蘿卜、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜苔、薺菜等。?
肉類：豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉、鵝肉等。?
乳蛋類：雞蛋、鴨蛋、雞蛋黃、雞蛋粉、奶粉、黃油等。?
水產(chǎn)類：田螺、牡蠣、河蟹、螺獅、淡菜等。?
谷豆類：大麥米、玉米、黃豆、黑豆、紅小豆、扁豆、豇豆等。?
總結(jié)：一個(gè)人的頭發(fā)好不好看，嚴(yán)重影響這個(gè)人的自信心，因此如果你是油性發(fā)質(zhì)的人，那么趕快試試小編以上推薦的那些食療秘方與護(hù)發(fā)妙招，那么很快你就能擺脫此困擾了。
