養(yǎng)生秘笈 教女人每時每刻養(yǎng)腰護(hù)腰(2)

  4.節(jié) 房事、做好避孕

  人工流產(chǎn)多者,容易傷腎引起炎癥。應(yīng)節(jié)房事、做好避孕。

  5.床墊厚度適中

  腰部有一個生理曲度,床墊可適當(dāng)加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。

  6.鞋跟別太高

  不要穿太高的鞋,容易增加腰部的勞累,長期站立、行走者盡量少穿。同時,生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

  7.婦科專家的護(hù)腰方

  常用的護(hù)腰方法就是,將雙手搓至發(fā)熱,放到腰部,促進(jìn)血液循環(huán)。另外,要經(jīng)常拉雙杠和倒走。

婦科專家的護(hù)腰方

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