進(jìn)行腰部按摩的正確順序
1.推按腰背肌法
?。?)體位 俯臥位,術(shù)者取站立位。
?。?)操作 術(shù)者沉肩伸臂,將雙手交叉橫置于受術(shù)者脊柱兩側(cè)(左手橫置于右側(cè) ,右手橫置于左側(cè),掌心向內(nèi),手指向外伸直),同時向腰背兩側(cè)反方向用力推按,由上而下,逐步按順序移動。反復(fù)推按2~5分鐘。
?。?)要領(lǐng)
1)推按時著力和緩連貫,雙手用力均勻一致。
2)術(shù)者操作時身體前傾以增加力度。
2.雙龍點(diǎn)腎法
(1)體位 俯臥位。
(2)操作 術(shù)者以兩手拇指端(拇指伸直位)置于雙側(cè)腎俞穴,同時著力對點(diǎn),并略向上斜點(diǎn)而合之,以連續(xù)對點(diǎn)三次為宜。
(3)要領(lǐng)
1)術(shù)時雙手同時著力,戳點(diǎn)對合,由淺入深,不可亂點(diǎn)。
2)點(diǎn)按方向是由內(nèi)略向上斜點(diǎn),相對用力。
3.橫摩腰骶法
?。?)體位 俯臥位,術(shù)者站其側(cè)。
(2)操作 術(shù)者以一手全掌著力于受術(shù)者左側(cè)或右側(cè)臀部的胞肓穴處,自胞肓經(jīng)八謗穴橫推到對側(cè)的胞肓穴處止,反復(fù)橫推3~5分鐘。
?。?)要領(lǐng)
1)術(shù)時全手掌緊貼腰骶部皮膚。
2)術(shù)時腰骶部有緊壓感,以局部皮膚微紅為度,術(shù)后腰骶部有溫?zé)岣小?/p>
總結(jié):如今大量的工作加之瑣碎的家務(wù)事使得女人的腰部健康存在很多的隱患腰部疾病頻繁發(fā)生,因此女人護(hù)腰勢在必行,那么,就趕緊來學(xué)習(xí)下邊為您盤點(diǎn)的女人護(hù)腰秘笈吧,讓你的腰部健康沒傷害。