辦公室一族如何治療頭痛
1、平時(shí)預(yù)防緊張性頭痛的發(fā)作,應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
注意早晚的保暖,注意早、中、晚衣服的增減。
戒酒、戒煙、生活必須有規(guī)律。
飲食上要注意多食用酸甘養(yǎng)陰之物,如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油膩的食物。
調(diào)節(jié)情緒,不要給自己過多的壓力,要適當(dāng)?shù)貐⒓游捏w活動(dòng),緩解壓力。
不要一天到晚坐在電腦前,或埋頭于書本,要不時(shí)地更換姿勢(shì),盡量緩解眼睛以及頭頸部的疲勞。