五、腳:需要第二次解放
穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎風(fēng)險高出男性兩倍!同時,由于身體60%的壓力都放在前腳掌上,久而久之,可能導(dǎo)致腳趾甲外翻。
長期穿高跟鞋,還會對膝關(guān)節(jié)、脊椎帶來不良影響,造成這些部位的骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出。選鞋要注意有緩沖力。
六、心臟:發(fā)病率不比男人低
跟人們印象中的不一樣,女性心臟病發(fā)病率并不低于男性,但女人第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年,可一旦患上,往往是致命的。其心臟一旦不適,往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀,且通常會持續(xù)幾個小時。這種情況尤其在更年期更為常見,由于此時女人體內(nèi)雌激素減少,其保護(hù)功能也相對削弱。
小貼士:體重大起大落損心臟。體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。有研究指出,如果女性一年中體重減少或增加超過5公斤,那心臟就會受到明顯損害,但漸進(jìn)式減肥,則對健康有利。
小提示:
1、盡量少穿形狀特別的鞋子或高跟鞋,鞋跟不要超過5厘米,避免腳部受力不均。2、坡跟鞋好。3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓,走路時更舒適穩(wěn)妥。3、買鞋時要保證它有一定的緩沖能力(鞋底厚一些,越薄的鞋底越傷腳),或者在鞋子里放個緩沖墊,能減緩震蕩。