永葆年輕 吃吃6大抗衰老美食(6)

  7條抗衰老秘籍 延緩衰老10年

  哪些壞習(xí)慣會(huì)使你未老先衰?又有哪些抗衰老秘籍能令你比同齡人永遠(yuǎn)都年輕10歲?你想了解嗎?今天就來為大家揭開謎底!

  抗衰老秘籍1:保證充足睡眠

  提前15分鐘睡覺,建立一個(gè)黑暗的入眠環(huán)境,以便更快的入睡。除此外,每天必須保證有8小時(shí)的睡眠時(shí)間,下午3點(diǎn)后盡量避免喝咖啡,晚上睡前3小時(shí)好不要上網(wǎng),再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。

  抗衰老秘籍2:不酗酒不抽煙

  無論你現(xiàn)在在做什么,你都要對你以后的肌膚負(fù)責(zé)。吸煙對于保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為,吸煙過度會(huì)破會(huì)膠原蛋白和彈性蛋白。當(dāng)然酗酒也是皮膚的殺手,一杯以上的酒能加速血液流動(dòng),長時(shí)間酗酒的行為會(huì)導(dǎo)致肌膚松弛。還有一點(diǎn),吃太多的糖對肌膚也不太好哦,當(dāng)然不是指你的腰圍會(huì)增加,過度的糖會(huì)對你的肌膚有負(fù)面影響。

  抗衰老秘籍3:收縮毛孔

  隨著年齡增長,毛孔就會(huì)愈發(fā)的粗大,認(rèn)真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的癥狀,含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂,能更徹底的清潔肌膚,縮小毛孔。大家在選擇產(chǎn)品時(shí)可以作為參考。

  抗衰老秘籍4:防曬

  無論對于哪個(gè)年齡階段的女性朋友而言,防曬都是一項(xiàng)必做的護(hù)膚工程。平日里,你至少要涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜,這樣才能給你的肌膚提供基礎(chǔ)的保護(hù)。長久暴曬于陽光之下,肌膚衰老腳步會(huì)加快,所以想要做好抗衰老工作,首先必須做好防曬。

吃什么抗衰老 如何抗衰老 抗衰老的食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...