專家推薦4個妙方 擺脫腦力疲勞
1、消除腦力疲勞法：
適當(dāng)參加體育鍛煉和文娛活動，積極休息。如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥等，應(yīng)找出引起感情憂郁的原因，并求得解脫。病理性疲勞，應(yīng)及時找醫(yī)生檢查和治療。
2、飲食補(bǔ)充法：
注意飲食營養(yǎng)的搭配。多吃含蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的B族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚肉類，多吃水果、蔬菜，適量飲水。
3、休息恢復(fù)法：
每天都要留出一定的休息時間。聽音樂、繪畫、散步等有助解除生理疲勞。
4、科學(xué)健身方法：
一是有氧運(yùn)動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出；三是做保健操；四是點(diǎn)穴按摩。
