現(xiàn)在很多人都從事腦力工作，所以經(jīng)常出現(xiàn)用腦過度的情況，時(shí)間一久就會(huì)導(dǎo)致腦力疲勞。那么有什么什么方法可以換件腦力疲勞呢?大家不用太多擔(dān)心，下面小編就來給大家介紹一些緩解腦力疲勞的食物，希望可以幫到大家。
緩解腦力疲勞的食物
龍眼
龍眼所含有的營(yíng)養(yǎng)是非常全面的，根據(jù)相關(guān)的分析得出，龍眼果肉中所含有的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白質(zhì)，維生素A、維生素B以及脂肪都是非常豐富并且全面的。
另一方面，龍眼又是具有多種功能的藥用食物。中藥認(rèn)為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神等功能，是滋補(bǔ)良藥，藥學(xué)古籍《神農(nóng)本草經(jīng)》言“龍眼安志強(qiáng)魄、通神。”
《本草綱目》說龍眼“開胃益脾、補(bǔ)虛長(zhǎng)智”，頭暈、失眠、心悸、虛嬴、病后或產(chǎn)后體虛都是龍眼的主治范圍。
大豆及其制品
我們都知道豆類食譜具有抗疲勞的效果，而且在所有的豆類食譜中，大豆中主要含有的是大豆球蛋白，它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)，對(duì)人體非常有益。
大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能增強(qiáng)腦血管機(jī)能，抑制膽固醇在體內(nèi)的累積，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
紅棗
紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在我國(guó)素有木本糧食之稱，不僅可以調(diào)劑主食，更是補(bǔ)氣佳品。紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P，還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和其它營(yíng)養(yǎng)成分。
紅棗是一味地道的中藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》說“棗主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)，平胃氣、通九竅、補(bǔ)少氣、少津液、中氣不足、大驚、四肢重，和百藥”?！侗静菥V目》也說“棗有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損、除腸胃癖氣”等作用?！睹t(yī)別錄》更是明確指出棗能“補(bǔ)中盒氣、堅(jiān)志強(qiáng)力”。在民間，性味甘溫的棗子不但是調(diào)補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血益肝常用的藥物，而且也是保健、養(yǎng)顏、美容的食物。
動(dòng)物內(nèi)臟類
蛋白質(zhì)的主要來源于動(dòng)物的肉以及內(nèi)臟。所以很多動(dòng)物的心、腦、腎以及肝中都含有非常豐富的磷脂、卵磷脂以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等物質(zhì)，它們都是補(bǔ)腦的佳食物。
芝麻
芝麻具有奇特的滋補(bǔ)強(qiáng)身，延年益壽的作用。據(jù)日本一個(gè)專門研究小組報(bào)告，從芝麻中提取出來的木聚糖類物質(zhì)，對(duì)癌細(xì)胞的產(chǎn)生有抑制作用，并能抑制體內(nèi)致衰老的過氧化物的生成。
這是對(duì)芝麻強(qiáng)身、抗衰老作用的新例證。其實(shí)，早在清代，我國(guó)的《本草備要》就對(duì)芝麻強(qiáng)身的奇特功效作過中肯的概括，芝麻補(bǔ)肺氣、益肝腎、潤(rùn)五臟、填精髓、堅(jiān)筋骨、明耳目、耐饑渴、烏須發(fā)。
