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編者按：幾乎每個(gè)人在飯后都會(huì)習(xí)慣性的做點(diǎn)事，有人愛(ài)散步、有人愛(ài)吃水果、有人則愛(ài)抽煙，這些飯后小習(xí)慣對(duì)健康是不是沒(méi)什么影響呢？飯后吃水果好嗎？飯后養(yǎng)生要怎么做呢？
飯后8個(gè)壞習(xí)慣影響身體健康
有的男性朋友飯后喜歡抽煙。還振振有詞的說(shuō)“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”。其實(shí)，這種做法對(duì)身體的危害是很大的。下面就來(lái)具體的了解一下飯后不應(yīng)做的一些壞習(xí)慣。
一、飯后吸煙
有人認(rèn)為，“飯后一顆煙，賽過(guò)活神仙。”事實(shí)上，這種做法對(duì)人體危害是極大的。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運(yùn)動(dòng)。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，對(duì)呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無(wú)疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來(lái)比平時(shí)吸煙大得多的傷害。
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二、飯后飲水
飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液，使胃中的食物沒(méi)有來(lái)得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對(duì)身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
三、飯后散步
飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
四、飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒(méi)消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血；此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作。
