22:00 補(bǔ)鈣
這個(gè)時(shí)候吃鈣片能夠大限度地被身體吸收,當(dāng)然,鈣片還能發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神的作用,有利于稍后的睡眠。
22:30 美容護(hù)膚
此時(shí)皮膚的新陳代謝為旺盛,因此使用面膜或護(hù)膚品的美容護(hù)膚效果也好。還能什么?快使用你心儀的潔面產(chǎn)品,好好洗個(gè)臉,再涂上有效的護(hù)膚乳霜,能起到事半功倍的效果。
23:00 睡眠
中醫(yī)認(rèn)為23時(shí)是晝夜更替、陽氣弱的時(shí)候,女人尤其需要通過睡覺來養(yǎng)肝護(hù)臟。熬夜的話,就會(huì)影響肝臟造血和排毒,延誤全身臟腑的大掃除,大大影響你的膚質(zhì)、身材和健康。新研究還發(fā)現(xiàn),手機(jī)輻射會(huì)阻止大腦進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。因此,如果你想好好睡一覺,那就不要把手機(jī)放在床邊。如果實(shí)在迫不得已要熬夜,也一定要在熬夜后的12小時(shí)內(nèi)補(bǔ)足睡眠,在第二天早上多睡一兩個(gè)小時(shí),好再午睡半小時(shí)。