女人這六個地方最易受傷

  編者按:隨著年齡的增長,女人身體衰老很快,因此女人想要健康就必須注意養(yǎng)生保健,女人的特殊部位要特殊保護。那么,下面就來和小編一起盤點女人養(yǎng)生之道,教你女人健康的部位保健秘笈。

  女性健康至關重要的6個部位

  腰:減負減重很重要

  成年女性,特別是中老年女性,容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾??梢哉f,女性一生都在與腰痛做斗爭。女性從10多歲開始來月經后,支撐脊柱的肌肉就很難再生長,腰部很容易感到疲勞。女性經常穿高跟鞋,會形成背部彎曲的姿勢,容易引起腰痛。懷孕后,體重增加、姿勢不良,都會導致腰痛。分娩后骨盆關節(jié)韌帶松弛,也會引起長時間的腰痛。女性絕經期以后骨質疏松,脊柱變脆,腰部彎曲,同樣能導致腰痛。

  小貼士:避免久坐加強腰部鍛煉。女性不妨做做腰部鍛煉,倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉,同時,還可以常扭腰,睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說,可以每天每隔段時間做擴胸運動,以及向后仰腰、向上牽拉等。

女性健康至關重要的6個部位

  心臟:發(fā)病率不比男人低

  跟人們印象中的不一樣,女性心臟病發(fā)病率并不低于男性,但女人第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年,可一旦患上,往往是致命的。其心臟一旦不適,往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀,且通常會持續(xù)幾個小時。這種情況尤其在更年期更為常見,由于此時女人體內雌激素減少,其保護功能也相對削弱。

  小貼士:體重大起大落損心臟。體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。有研究指出,如果女性一年中體重減少或增加超過5公斤,那心臟就會受到明顯損害,但漸進式減肥,則對健康有利。

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