準(zhǔn)媽媽失眠應(yīng)對措施(2)

  6.注意控制飲食。有的孕婦在懷孕期間食欲特別好。大吃特吃。這也是造成失眠的一個(gè)原因。進(jìn)食過多,會(huì)影響腸胃功能。身體不舒服,自然睡不好。

有的孕婦在懷孕期間食欲特別好

  7.注意控制體重。健康的身體不會(huì)怕失眠。

  8.營造良好的環(huán)境。家里裝飾重新擺設(shè)。按照優(yōu)雅、舒適的原則,營造一個(gè)讓孕婦感到有安全感的地方。環(huán)境也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感覺舒心一些。

  9.多了解懷孕方面的知識。

  10.有的孕婦在懷疑期間容易多疑,懷疑自己的丈夫。所以相信自己的愛人,在一定程度上可以增加自己的安全感。

多了解懷孕方面的知識

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