春節(jié)吃飯 10招讓你怎么吃都不胖(5)

  七招數(shù)教你春節(jié)吃自助餐不發(fā)胖

  應(yīng)對餐館自助餐的好方法是:停下來,看一看,傾聽胃的意見——在沒有看完所有食物前,不可急于下手,先確定哪些食物才是你的愛。那么,如何用自助餐減肥?

  1、不要空腹去餐館

  確保在到達(dá)餐館之前,不要空腹前往,肚子里應(yīng)有一些食物,這樣有助于你抑制對美食的誘惑。

 

  2、優(yōu)雅地吃

  盤子內(nèi)應(yīng)夾一定量的典雅的健康食品:新鮮蔬菜和水果、清淡的沙拉、蝦和瘦肉。

 

  3、選擇愛的食物

  在盤子四周放一些自己平時吃不到、或不會做、但很喜歡的食物。

  4、一邊吃一邊休息

  在第二次取食物之前,坐著消化10分鐘。大腦將吃飽的信號發(fā)送給身體,需要一定的時間。

健康飲食 吃飯 春節(jié) 
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