5招助你改變自卑的心態(tài)
(一)坦然面對(duì)自己的不足和缺陷
要克服自卑,就要正視自卑。自卑是一種自我憐憫的心理反應(yīng),在正常人中也會(huì)有的,不一定是病態(tài)心理,問(wèn)題在于有了自卑感怎么辦?有些人往往把問(wèn)題看的過(guò)于嚴(yán)重,終日沉溺于自己不如人的消極體驗(yàn)中,甚至回避與其他人交往,將自己封閉起來(lái)。這種辦法雖然可能使自卑感暫時(shí)有所減輕,但長(zhǎng)期如此,容易形成惡性循環(huán),使自卑感加重。
正確的態(tài)度應(yīng)該是面對(duì)現(xiàn)實(shí),坦然面對(duì)自己的不足和缺陷,針對(duì)自己不如別人的方面進(jìn)行自我調(diào)整和改變。如個(gè)子矮小的人,往往對(duì)自己的身材不滿意,總覺(jué)得矮人一截。誠(chéng)然,矮子變高已不可能,但挺起胸膛做人卻是可能做到的事。一個(gè)心地善良、作風(fēng)正派的人,其軒昂的氣宇與良好的精神面貌,足以彌補(bǔ)身材不高或某種生理上缺陷的不足。
貝多芬只有一米六三的身高但并沒(méi)有影響他成為一代樂(lè)圣,而康德只有一米五二的身高也沒(méi)有影響他成為一代哲學(xué)大師。因此,對(duì)于身材矮小或生理有缺陷的人,只要不時(shí)時(shí)執(zhí)著于自己這些生理上的不足,就可以極大地減輕這種不必要的心理負(fù)擔(dān)。
(二)運(yùn)用積極的自我暗示
暗示是用含蓄的間接的方式,對(duì)別人和自己的心理以及行為產(chǎn)生影響。發(fā)明大王愛(ài)迪生曾說(shuō):“假如心中一直想要做某一件事,那么,后一定能隨心所欲地去做這件事”。自我暗示或鼓勵(lì),往往能產(chǎn)生意想不到的效果。如果你總是有“我不如別人”、“我不行,是個(gè)差勁的家伙”這些消極的想法,將會(huì)對(duì)你的行動(dòng)產(chǎn)生不良影響。相反,如果隨時(shí)對(duì)自己進(jìn)行“這難不到我,我一定能做得到”、“別人行,我也行”之類(lèi)的積極暗示,則會(huì)信心倍增。實(shí)踐證明,積極的自我暗示對(duì)于提高人的自信心,克服各種心理不適有非常重要的作用。