３、多疑的特點(diǎn)是自我意識(shí)加強(qiáng)，如一兩次出門(mén)沒(méi)上鎖，在心中留下陰影。
以后只要出門(mén)就會(huì)懷疑自己是否上了鎖，這即懷疑反復(fù)出現(xiàn)，必然形成習(xí)慣性心理反應(yīng)，產(chǎn)生緊張情緒，而緊張情緒又會(huì)強(qiáng)化這種懷疑。因此，放松自己的心身，排除緊張情緒，有利于擺脫懷疑心理。也就是說(shuō)，不要總是去想沒(méi)干好的某件事情，過(guò)去了的事就讓它過(guò)去，沒(méi)有必要整天掛念，要想得開(kāi)，放得下。萬(wàn)一有了某種懷疑，也不要緊張，聽(tīng)其自然，這樣就會(huì)逐漸打破惡性循環(huán)，形成健康的心理。
４、多疑者一般與外界接觸較少，常處于自我封閉的心理狀態(tài)。
因此，要走出狹小的生活圈子，學(xué)會(huì)社交，樂(lè)于交際。如果能與人和諧相處，結(jié)交許多知心朋友，即使產(chǎn)生疑慮，也能在知已中求得理解，使心胸開(kāi)闊；另外封閉式的思維方式，往往從假想目標(biāo)開(kāi)始，后又回到假想目標(biāo)，就象畫(huà)一個(gè)圓圈，越畫(huà)越粗，越畫(huà)越顯。如果能改變封閉式的思維方法，多設(shè)想幾個(gè)對(duì)立面，就會(huì)突破多疑的循環(huán)圈，比如，有人怕傳染上痢疾，反反復(fù)復(fù)洗手，總懷疑手上有細(xì)菌。如果能設(shè)想一下，過(guò)去沒(méi)有反復(fù)洗手也沒(méi)傳染上痢疾，別人沒(méi)這樣反復(fù)洗手，照樣沒(méi)有引起痢疾等，就會(huì)消除這種疑慮。
?。?、多疑是一種消極的心理狀態(tài)，是對(duì)未來(lái)的不信任。
因此，學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的自我暗示、有助于消除多疑的心理。例如自己得了某種疾病，如果懷疑治不好，甚至還會(huì)惡化，整天緊張恐懼，結(jié)果總是不能痊愈。如果進(jìn)行積極的自我暗示，認(rèn)為“我的病一定能治好，從各方面來(lái)看，已經(jīng)一天比一天好起來(lái)了”，疾病可能真的就會(huì)痊愈。
總之，多疑是完全可以克服的，老年人也不例外。只要有信心，有決心，按照上述方法進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，就一定能夠獲得健康的心理。
