刮痧
錯：來回至刮出痧
對：單向刮長距離
很多病癥刮拭過的皮膚表面會出現(xiàn)紅色、紫紅色或暗青色的類似“沙”樣的斑點，逐漸將這種療法稱為“刮痧療法”。
既然是刮痧，不出痧怎么叫刮痧，所以大多刮痧機(jī)構(gòu)強(qiáng)求出痧。每個人體質(zhì)都是不一樣的，傷風(fēng)感冒的人容易出痧，中風(fēng)的人刮痧就不易出痧，如果強(qiáng)求，則容易損傷體表。
所以刮痧有時間限制，一般每個部位一般刮15-30次，以3-5分鐘為宜；局部病變或者局部保健一般在20-30分鐘之間，全身整體刮痧宜在40-50分鐘之間。
此外，刮痧不能來回刮，而是要由上向下，由內(nèi)向外，應(yīng)單方向刮拭，盡可能拉長刮拭距離。這樣是順著動脈血液循環(huán)的方向刮，才能促進(jìn)血液循環(huán)。
刮痧部位也是有順序的，總的原則是先頭面后手足，先背腰、后胸腹，先上肢后下肢。
全身保健刮痧者，其順序是先頭、頸、肩、上肢、背腰、胸腹及下肢；頸部保健刮痧順序為頭、頸、肩、上肢；肩部保健刮痧順序則為頭、頸、肩上、肩前、肩后、上肢；背腰部保健刮痧則為背腰部正中、脊柱兩側(cè)、雙下肢。
專家提醒：刮痧結(jié)束后，宜喝一杯溫水，休息15分鐘。不宜食用生冷食物，出痧后30分鐘以內(nèi)不宜洗澡。用稀有物品制成的刮痧工具來宣稱比其他刮痧工具好，其實手法比工具更重要。但不可用金屬和塑料板做工具。
