常按三大穴位 拒絕亞健康(6)

  三種簡單的穴位按摩緩解胃痛

  白領是胃病的高發(fā)人群,尤其是現(xiàn)在到了年底,常常需要熬夜加班的白領們,更需提防胃病發(fā)作。營養(yǎng)師介紹,如果感到胃痛,你可以用三種簡單的穴位按摩幫助緩解疼痛。首先,當出現(xiàn)胃痛時,要盡量把皮帶松開,讓自己的腹部舒適一些,然后進行以下按摩。

 

  揉內(nèi)關

  內(nèi)關穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發(fā)作時可增至200次。

常按三大穴位 拒絕亞健康

  點按足三里

  足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。

  揉按腹部

  兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈。此法可止痛消脹,增進食欲。

  結語:這么簡單的方法,大家就不要在猶豫了。趕快試試看看吧!讓自己的身體也遠離亞健康

豐胸 亞健康 穴位 
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