三種簡單的穴位按摩緩解胃痛
白領(lǐng)是胃病的高發(fā)人群，尤其是現(xiàn)在到了年底，常常需要熬夜加班的白領(lǐng)們，更需提防胃病發(fā)作。營養(yǎng)師介紹，如果感到胃痛，你可以用三種簡單的穴位按摩幫助緩解疼痛。首先，當出現(xiàn)胃痛時，要盡量把皮帶松開，讓自己的腹部舒適一些，然后進行以下按摩。
揉內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。
點按足三里
足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當于四個手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部
兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈。此法可止痛消脹，增進食欲。
結(jié)語：這么簡單的方法，大家就不要在猶豫了。趕快試試看看吧！讓自己的身體也遠離亞健康。
