健康測試 你有“節(jié)后減肥強迫綜合癥”么(4)

  算好分數(shù)了嗎?看看你的答案:你屬于哪種人:

  0-12分:你正是一位節(jié)后減肥強迫癥患者。

  與那些吃零售讓自己滿意的人不同,這類型的女性總是否定自己的食欲,刻板的進食。她們總是擔(dān)心自己吃得太多會發(fā)胖,每次進食之后,又總是后悔自己吃得太多。

  通常這類型的女性偏愛運動,她們可能與家人或朋友之間有矛盾,或者感情生活遇到總是,或者工作不順心等。這種情形下,她們唯一能控制的就是放進嘴里的食物。為了減輕體重,她們甚至拒絕出席宴會。漸漸的,這會形成一種減肥強迫癥。而她們的體重會突然地顯著減少或增加。

  健康建議:多了解一些你每天應(yīng)該保證的營養(yǎng),并盡量達到。你應(yīng)該擴大社交范圍,多參加團體活動,并努力告訴你自己:食物不會使你發(fā)胖,你只是因為尊重自己而進食。

  13-26分:你是一位理智的進食者。

  對你來說,食物只是生命的基本需要,與工作或交朋友一樣,但這并不是說你沒有享受進食的樂趣,正因為你對自己的體形很自信,積極,所以不必拒絕進食。當你坐下來進食的時候,哪怕是一頓快餐,你也會吃光盤子里所有的東西。

  你一定是這樣長大的--當你饑餓時,你的父母會問你:好像你餓,吃點零售嗎?而不是我是你的媽媽,我要你吃這些零售!因此,你從小就學(xué)會了尊重自己的需要,你留心自己對食物的需要,餓時候,你會及時補充食物,而一旦吃飽了,馬上就停止,你沒有任何的思想包袱。而工作或生活中,你總能理智地處理突然的變故。

  健康建議:可能連你自己都不覺得你對食物有這樣理智的態(tài)度,保持你的良好習(xí)慣吧!

健康測試 看看你是否有“節(jié)后減肥強迫癥”

  27分以上:你面臨另一種危險-你是一位食物迷戀者!

  如果你新陳代謝很快,你仍然可以放開大吃而不用擔(dān)心長胖,但大部分情況下,你會因為吃得太多而發(fā)胖。

  大部分女性都會利用進食來滿足自己潛意識里的某種需要,有些人習(xí)慣性的逃避想吃卻擔(dān)心體重增加的矛盾,有些人情緒高漲或低落時,她們通常會大量的進食;而有些人在情緒正常的情況下倒比平時吃得更多了,還有些人因為吃得太多而不知道自己餓不餓。

  健康建議:你可以記錄一下一周內(nèi)每次進食的內(nèi)容,阻止自己瘋狂的進食也會讓你不至于肥胖。

  另一種有效的方法是,當你特別想吃東西的時候,讓自己忍耐半個小時,然后再問自己你真正需要的是什么?你可能只想和朋友閑聊或透透氣而已,即使都不是,你一定也不會像剛才那么渴望吃東西了。

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