女人須知床上五事要不得(10)

  女人晚上吃什么對皮膚好又不發(fā)胖

  女人愛的莫過于零食,快睡了還想著吃點兒什么再睡呢?不過每次卻因為怕吃了發(fā)胖就壓制自己肚子里的饞蟲。其實,大可不必這樣,今天小編為女人們推薦晚上吃了對皮膚好還不發(fā)胖的幾個優(yōu)良食物,給愛吃的女人解解饞!

  1、全麥面包

  全麥面包含b族維生素,對疲倦、腰酸背痛、食欲不振、腳氣病、癩皮病及各種皮膚病均有一定的預防和食療效果。而且熱量超低,晚上吃上兩片也不會增肥,其還含有豐富的粗纖維,對便秘有一定的食療作用,幫你排除毒素,讓皮膚更光滑。

  2、香蕉

  香蕉可以潤滑腸胃,不僅不增肥,還能止餓減肥哦。而且還能平穩(wěn)血清素和褪黑素,讓你的皮膚變得更白皙。

  3、蜂蜜

  如果實在忍不住想吃點兒東西,不妨喝杯蜂蜜水吧,蜂蜜中的一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進食素,控制你的食欲,讓你更快入睡。

蜂蜜

  4、番茄

  晚上睡前吃番茄也是不錯的選擇,番茄的熱量超低,不僅不會增肥,還可以幫助你的皮膚實現(xiàn)光滑潤澤的狀態(tài)。

  5、酸奶

  睡前喝酸奶一定不會胖,而且有助于胃腸的蠕動,還能促進消化與消耗能量哦!而且牛奶還有助于睡眠,讓你睡的更香,睡眠好了,皮膚又怎么會不好呢?

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