女人須知床上五事要不得(8)

  7、試著放棄午休

  如果你有午休或者打盹的習慣,并且想在晚上更容易睡著,睡個好覺,那么你可以試試先把午休戒掉,看看會發(fā)生什么。

  8、避免把酒精當作讓你入睡的良藥

  避免在深夜飲酒,人們普遍認為睡前喝酒可以幫助睡眠有助養(yǎng)生,但事實上,初的時候,酒精可能確實會起到鎮(zhèn)靜劑的作用,但長久看來,酒精會產(chǎn)生許多對睡眠有損傷的副作用。

  9、布置你的臥室和床

  不要在我是吃東西、看電視或者在床上看書。盡管這些事情會對一些人的睡眠有幫助,但同時也給大腦一個潛意識:床并不是適合睡覺的地方,這會讓你睡不著覺。

  美容達人的美容覺細則

  1、不能錯過晚上的睡眠,特別是晚10點至清晨2點。如果錯過了,就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。

  2、睡覺前要清潔皮膚,否則污物會堵塞毛孔,血液不能充分到達皮膚表層,皮膚就不能得到充分的休息。

  3、不能帶妝睡覺過夜,化妝品會給皮膚帶來負擔和緊張感,還會使皮膚干燥,不利于皮膚充分休息。

美容達人的美容覺細則

  4、給予皮膚足夠的營養(yǎng)。睡前清洗保養(yǎng)過的皮膚吸收力特別強,因此,睡前是供應皮膚營養(yǎng)的良好時機,可以涂些晚霜之類的營養(yǎng)霜。

  5、要有足夠的睡眠。睡覺時要放松精神,安然入睡,不要熬夜,因為熬夜容易促使皮膚疲勞和老化。

  6、睡前要保持居室內適宜的濕度??諝庵羞m度的水分可保證肌膚不過于干燥,可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。

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