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第一章：盤(pán)點(diǎn)危害男人健康的十種生活習(xí)慣
編者按：男人常因工作壓力大、應(yīng)酬多而使身體出現(xiàn)健康危機(jī)而使人頭疼。日常生活中男人的一些生活習(xí)慣也是健康殺手。那么，男人要如何保持身體健康？下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)男人養(yǎng)生之道，教男人有效的養(yǎng)生保健方法。
盤(pán)點(diǎn)危害男人健康的十種生活習(xí)慣
1、不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時(shí)，體溫剛好降到適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
2、租房前先消毒
如果你還是租房族，那么一定要小心了！因?yàn)?ldquo;二手房”是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒易傳播的春季。在中國(guó)，幾乎沒(méi)有業(yè)主會(huì)在出租房屋前對(duì)房屋進(jìn)行消毒，而螨蟲(chóng)、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細(xì)消毒，至于空調(diào)、洗衣機(jī)、飲水機(jī)更是要請(qǐng)專(zhuān)人來(lái)消毒。
3、不要在健身房健身
當(dāng)然，這里指的是空氣流動(dòng)性不好的健身房。因?yàn)檫@樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要么選擇空氣流動(dòng)性良好的健身房，要么干脆在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專(zhuān)用地。
