減肥不含糊 一招瑜伽就能解決(4)

  有趣瑜伽球 幫你輕松瘦全身

  與傳統(tǒng)的瑜伽相比,球體瑜伽更能鍛煉身體的平衡度,身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性,通過(guò)人體與球充分的接觸,有效的按摩身體局部肌肉,達(dá)到瘦身效果。

  不過(guò),使用瑜伽球?qū)Τ鯇W(xué)者來(lái)說(shuō)難度比較大,得需要一定時(shí)間練習(xí)才能將那個(gè)碩大的球玩得靈活自如,這就需要多加練習(xí)。

  瑜伽球小常識(shí)

減肥不含糊 一招瑜伽就能解決

  將球灌到八分飽即可,球身有彈性,方便我們做夾與抓握的動(dòng)作。

  初學(xué)者可以小球練習(xí),以方便控制為原則。熟練者可換大球練習(xí)。

  站式

減肥不含糊 一招瑜伽就能解決

  注意大腿保持伸直。鍛煉腿部,消除腿部多余脂肪,讓身體線條更加優(yōu)美。

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