六快速甩肉小動作(4)

  3.少吃零食少長肉

  零食是減肥的大敵,盡量少儲存零食,就能減少被誘惑的機率。如果還是抵擋不住零食的誘惑,那就改吃一些對減肥比較有幫助的零食。比如加州蜜棗、杏仁干等,不甜膩的口感能滿足想吃的欲望,又擁有豐富的維生素A、C及纖維質,可以幫助消化。

  4.適當運動

  減肥除了飲食控制外,如果能配合一些適當?shù)倪\動,不僅能瘦得更快,也能瘦出更健美的曲線。簡單的室內運動首選家務活,干家務活也能幫助你甩掉肥肉。室外運動選擇性就比較廣了,根據(jù)自己的情況去定??傊喽嗌偕倥浜闲┻\動就是了。

  5.多喝茶少喝飲料

  控制飲食當然也包括控制飲料了,飲料也是減肥的大敵,大多都是高熱量高糖分,只有茶是無熱量的。目前在淘寶熱銷的天方一草堂清諧茶就是一款不錯的瘦身茶。清諧茶是由荷葉、決明子要藥材配成,茶中含有氨基酸、輔酶以及抗脂肝素等天然生物素,可以幫助抑制脂肪生成,并促進脂肪燃燒,有效的達到減肥的作用。

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