3、記憶力減退
人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息白天興奮，這樣才能支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是夜晚興奮，到了第二天白天交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、健忘及頭痛等。
4、陰虛火旺
對于熬夜族言，身體超負(fù)荷工作，容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)認(rèn)為這是陰虛火旺，也就是俗稱的上火。因此，熬夜時(shí)要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗或菊花茶，滋補(bǔ)又去火。
5、視力下降
熬夜對人眼睛的傷害可只不是出現(xiàn)熊貓眼那么簡單。長時(shí)間超負(fù)荷用眼，會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至患上干眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時(shí)視力下降，過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影等問題。
醫(yī)學(xué)專家們指出，經(jīng)常夜里工作的人，除了要創(chuàng)造良好的工作條件和保證足夠充分的睡眠之外，還應(yīng)科學(xué)地在飲食上注意調(diào)養(yǎng)。
