4、鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強
運動會給身體內(nèi)的組織輸送氧氣和營養(yǎng)。實際上．定期的鍛煉會幫助身體內(nèi)的心臟和血管的血液循環(huán)更有效地運轉。當心臟和肺的功能得到更為有效的發(fā)揮的時候，就會有更多的能量去做自己喜歡做的事情了。
5、鍛煉可以促進更佳的睡眠
一次好的夜間睡眠會提高你的注意力，提升你的生產(chǎn)力以及改善你的心情。鍛煉是好睡眠的關鍵。定期的鍛煉可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深。運動的時間取決于你自己，要是你的睡眠質量不好，也許你就得在下午稍晚點的時候去做運動。運動5—6個小時后，體溫會自然下降，這樣會有助于入睡。
6、鍛煉會讓你的性生活更為滿意
定期的鍛煉讓你充滿活力，也會讓你變得更好看，這些也許會對你的性生活產(chǎn)生積極的影響。經(jīng)常鍛煉的男土會更少出現(xiàn)勃起障礙的問題，而不鍛煉的人，尤其是在他們老了之后，他們就更可能出現(xiàn)這個問題。
