OL必備 五道護(hù)膚明目常潤茶(5)

  白領(lǐng)保護(hù)眼睛妙招

  白領(lǐng)人群每日面對(duì)的是電腦、手機(jī),工作強(qiáng)度大,對(duì)眼睛的損害也大?,F(xiàn)從兩個(gè)大方面去介紹如何正確的保養(yǎng)眼睛,希望對(duì)大家有幫助。

  一、從生活方面預(yù)防

  1、多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

  2、睡眠不可太少,作息有規(guī)律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。

  3、避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦,注意中間休息,通常連續(xù)操作1小時(shí),休息5—10分鐘。

  4、保持良好的工作姿勢。保持一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。

  5、多做戶外運(yùn)動(dòng):經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。

  6、多喝些枸杞菊花茶對(duì)于預(yù)防視力減弱也有一定的幫助。

養(yǎng)膚 如何護(hù)膚 護(hù)眼 
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