不同年齡女人卵巢保養(yǎng)方(5)

  瑜珈動作 保養(yǎng)女性卵巢

  瑜珈練習(xí)者通過特殊的鍛煉動作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神調(diào)整相配合,可以疏通女性器官的氣血循環(huán),調(diào)整荷爾蒙的分泌,特別是月經(jīng)不調(diào),輸卵管不通,產(chǎn)后陰道松弛,盆腔炎等有很好的效果。同時,它還可以加強人體的腎臟功能,恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元氣”,使女性由內(nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息,延緩衰老。

  看來,通過瑜珈來溫補子宮,改善卵巢功能失調(diào)引起的各種皮膚問題,從而達(dá)到駐顏美容的目的這一運動方式,將會是那些對通過按摩來保養(yǎng)卵巢有成見的女性朋友的另一種追求。想想看,在環(huán)境幽雅的健身房里,伴隨著潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚,那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢?

  一。 吸氣,雙手向上伸展,保持5秒;吐氣,雙手合十,放于胸前。平衡呼吸。

  此動作有利于增強心臟和肺部的氧氣,給頭部充氧,讓大腦得到休息,對于月經(jīng)不調(diào)引起的腰腹脹痛有緩解作用,同時也使卵巢處于上佳的休息狀態(tài)。

  二。向前彎腰,雙手抱住小腿,前松后緊。

  此動作有利于加強整個椎體的氣血循環(huán),預(yù)防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病,可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節(jié)奏中進(jìn)行。

  三。吐氣,扭轉(zhuǎn)腰部,保持5秒。左右各一次。

  此動作可以糾正因平時姿態(tài)不正而引起的腹部脹痛,也能促使卵巢中偶爾出現(xiàn)的濾泡囊腫組織消失。

吐氣,扭轉(zhuǎn)腰部,保持5秒。左右各一次。

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