常喝果汁危害健康5宗罪

　　目錄：

　　第一章：果汁喝多致貧血損智商 傷害健康5宗罪

　　第二章：吃飯時(shí)千萬不要喝果汁

　　第三章：巧喝果汁更健康

　　編者按：果汁是一道現(xiàn)在人特別喜愛的飲品，其味道甜美可口。但是大家知道嗎？其實(shí)常喝果汁會(huì)給我們的身體帶來許多危害的，因此要會(huì)正確的喝，健康喝果汁，下面小編給大家盤點(diǎn)了喝果汁帶來的5大危害，以及告訴大家如何健康喝果汁，快來看看學(xué)學(xué)吧。

　　果汁喝多致貧血損智商 傷害健康5宗罪

　　酸酸甜甜的果汁能迎合人們的口味，總是叫人愛不釋口，但存在的喝果汁危害你可注意到？中醫(yī)提醒，常喝果汁的危害是非常大的，你還敢喝？下面盤點(diǎn)了5大危害。

　　果汁危害一：果汁會(huì)讓你貧血

　　果糖還會(huì)阻礙人體對(duì)銅的吸收。而銅的缺乏將會(huì)影響血紅蛋白的生成，從而導(dǎo)致貧血。愛因斯坦醫(yī)學(xué)中心對(duì)100多例貧血兒童進(jìn)行回顧性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中80%以上有飲用果汁的嗜好。

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　　國內(nèi)調(diào)查資料表明，嗜飲果汁飲料兒童的體格發(fā)育呈現(xiàn)兩極分化，要么過瘦，要么過胖。由于果汁型飲料中糖分含量過高，兒童飲用后可從中獲得不少熱能，從而影響進(jìn)食正餐。

　　長此下去，必然造成蛋白質(zhì)、某些維生素、礦物質(zhì)和微量元素?cái)z入不足，影響體格和智力發(fā)育。

　　所以，醫(yī)生推薦1-6歲的孩子每天喝果汁不超過4-6盎司（一盎司是28毫升）；7-18歲的孩子不超過8-12盎司。