巧克力：后工作時(shí)間解壓劑
“不把工作情緒帶回家”，這個(gè)口號(hào)執(zhí)行起來(lái)并不容易。怎么樣保證優(yōu)質(zhì)的家庭時(shí)間呢？下班的路上，吃一塊巧克力。巧克力、糖以及脂肪能刺激身體釋放多巴胺——一種天然的歡快劑，立刻提升情緒。
葡萄柚：香味提神劑
除了香蕉之外，葡萄柚同樣有振奮精神的功效。不僅如此，葡萄柚濃郁的香味，還可以幫助腦子亂成一團(tuán)的你凈化思緒，提神醒腦。至于葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，增強(qiáng)身體抵抗力，幫助抗壓，重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素這些情緒激素時(shí)，維生素C也是重要成分之一。
富含硒的食物：8小時(shí)外的輕松應(yīng)酬
如果你或你老公工作之外應(yīng)酬比較多，那好多在你們平常的飲食中添加硒元素，這能給疲憊的身體補(bǔ)充精力燃料，讓人更加自信。雖然科學(xué)家們還沒(méi)有找出具體的原因，但是可以確認(rèn)，硒能幫助大腦平衡提升情緒的氨基酸。
優(yōu)質(zhì)來(lái)源：富含硒的食物有大蒜、蘆筍、蘑菇、芝麻，還有大蝦、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)等海產(chǎn)品。
