目錄:
第一章:春雨綿綿 中醫(yī)養(yǎng)生教你去除體內(nèi)濕氣
第二章:晨起5細(xì)節(jié) 自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣
編者按:春季雨水十分豐富,加上略陰寒的天氣非常容易造成濕氣入侵體內(nèi),那么春雨綿綿之際,如何去除體內(nèi)濕氣呢?體內(nèi)濕氣重有哪些食療能去濕氣呢?
春雨綿綿 中醫(yī)養(yǎng)生教你去除體內(nèi)濕氣
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濕氣是現(xiàn)代人健康的克星,是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了,一切所謂的現(xiàn)代病都會(huì)遠(yuǎn)離我們,一切惡心、慢性的疾病也會(huì)失去存在的倚仗。
春季陰雨綿綿,到處濕漉漉的,身體也感覺總是重重的,那就是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn),如何對(duì)付濕邪,祛除濕邪呢?
去濕的穴位
承山穴,在小腿肚子下方正中,這里,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中間。
承山穴是去除人體濕氣的好穴位,其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什么呢?承山在足太陽膀胱經(jīng)上,膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力多筋、骨、肉的集結(jié)之處,另一方面又是人體陽氣盛的經(jīng)脈的樞紐,所以,它能通過振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣,排出人體濕氣。
大多數(shù)人,只要輕輕一按他的承山穴,都會(huì)有明顯的酸脹痛感,這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時(shí)間后,我們會(huì)感覺身上微微發(fā)熱,這就是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用了,身上的濕邪,正隨著微微升高的體溫向外散逸。游泳的時(shí)候,人的小腿肚子會(huì)抽筋,這是因?yàn)槿嗽谒锔惺芰撕疂裰?,這時(shí),也只要趕緊揉一揉承山,抽筋的癥狀就會(huì)緩解或者消失。