白領(lǐng)健康養(yǎng)生多點(diǎn)“小動(dòng)作”
第一少生氣。
如果氣偏偏找上門了，那怎么辦呢？對(duì)付生氣好的技巧，就是一件事不生兩回氣，甜蜜的事?；貞?，生氣不能保持連續(xù)性。
第二多梳頭。
蘇東坡59歲被貶的時(shí)候，面色憔悴，頭發(fā)也白了，他想出一個(gè)辦法，就是晚上散步梳頭。你也可以試試，早、中、晚各梳一次，一次至少梳100下，好用桃木或牛角梳子。梳頭時(shí)梳子必須貼著頭皮使勁往下按，跟耕地一樣，要把僵硬的土地弄松軟了，使鹽堿地能出苗?？?，禿頂?shù)牡胤接珠L(zhǎng)出了新發(fā)。
第三練手功。
練手功對(duì)健腦極有好處，如果有時(shí)間，你就搓搓手背、做做手操，開(kāi)會(huì)間隙都不要太老實(shí)。其方法是先握緊十個(gè)手指，然后彈出去再收回來(lái)。其實(shí)一個(gè)人靈活不靈活、健康不健康，也體現(xiàn)在其手腳是否靈活上。
第四常泡腳。
經(jīng)常用高木桶泡腳，從小腿肚子以下泡，這樣效果才好。泡完后按摩，按摩完再用力搓，整個(gè)過(guò)程在25分鐘至半小時(shí)左右。
第五多壓腿。
在排練場(chǎng)，扶著把桿壓腿，或者在家就把腿放在窗臺(tái)上或沙發(fā)背上壓。經(jīng)常壓腿，走起路來(lái)就會(huì)覺(jué)得很輕松。
第六挺腰板。
腰是一個(gè)人的脊梁，腰如果彎了，再穿什么好衣服，風(fēng)度、氣質(zhì)也沒(méi)有了。人們都注意美臉，但也不能忽視了美背。要經(jīng)常做前后彎腰來(lái)鍛煉腰板，先往前彎，再往后彎，往后彎時(shí)稍微停一下。平時(shí)看書、寫書法、吃飯，都要非常注意姿勢(shì)。
